כדי להפחית את הסיכון לחלות בסרטן מומלץ:

השליטה על חייך בידיך!

הידע שלנו לגבי הסרטן מתרחב כל הזמן. למעלה מ- 200 סוגי סרטן ידועים לנו, ומתוכם ניתן לרפא רבים, אם התגלו בשלב מוקדם.

בשנים האחרונות מתגבשת הדעה שהרוב המכריע של מחלות הסרטן קשור בהתנהגות, בסגנון חיים, ובחשיפה לגורמים סביבתיים מסרטנים. מחקרים רבים מצביעים היום על גורמי סיכון העלולים להעלות את שיעור החולים בסרטן, לעומת גורמים מגינים, העשויים להפחית את הסיכון לחלות במחלה, או אף למנוע אותה.

רבים מאמינים בטעות שזו "גזירה משמים" לחלות בסרטן, ושאין לנו יכולת להשפיע על המחלה. אלא שהיום ידוע שניתן למנוע חלק ממחלות הסרטן.

אימוץ סגנון חיים בריא יותר מאפשר שיפור משמעותי בבריאות ומסייע במניעת מחלות סרטן מסוימות.

הוכח כי כ- 85 אחוז ממקרי סרטן הריאה נגרמים כתוצאה מעישון, לכן הימנעות מהרגל מזיק זה, או הפסקתו, עשויים למנוע את התפתחות המחלה אצל המעשן או הנמצאים בקרבתו (מעשנים פסיביים).

מחקרים חדשים מצביעים על כך שמשקל עודף, תזונה בעלת שיעורי שומן גבוהים, צריכת קלוריות רבות, ופעילות גופנית מועטה, עלולים להגביר את הסיכון לחלות במחלות סרטן שונות.

ידוע גם שהימנעות מחשיפה בלתי מבוקרת לשמש, עשויה להפחית את הסיכון לחלות בסרטן העור.

כדי להפחית את הסיכון לחלות בסרטן מומלץ:

• להפסיק לעשן ולהימנע מעישון בקרבת אחרים. העישון מזיק לבריאות המעשנים, ולבריאותם של המעשנים הפסיביים.
• לשמור על משקל גוף תקין באמצעות תפריט מאוזן ודל שומן, להימנע מצריכה עודפת של קלוריות.
• להרבות באכילת פירות וירקות טריים, במיוחד אלה המכילים כמות גדולה של ויטמין A וביתא קרוטן כמו:
  גזר, דלעת, ברוקולי, בטטה, מלון, תרד, אפרסק ומישמש.
  ויטמין C כמו: תפוז, אשכולית, תות שדה, פלפל אדום וירוק, עגבניה, ברוקולי, מלון, מנגו ופפאיה.כ
  ירקות ממשפחת המצליבים כמו: ברוקולי, כרוב, כרובית, כרוב ניצנים, קולורבי, צנון וצנונית. סיבים כמו : בננה, אגס, תפוח, מישמש, שזיף, תפוח אדמה, גזר, חסה, פלפל, אפונה, תרד ופול. מקורות נוספים לסיבים: לחם מחיטה מלאה, אורז מלא, גרעיני תירס, קיטניות (שעועית יבשה, עדשים, חומוס, אפונה, פולי סויה), פירות יבשים ופיצוחים.
  חשוב להיוועץ ברופא לפני פעילות חדשה או שינוי בהרגלי תזונה!
• לבצע פעילות גופנית מתונה ומבוקרת כמו הליכה ותרגילי התעמלות.
• להימנע משתיה מופרזת של אלכוהול. אין לשתות יותר ממנה אחת ליום (מנה = פחית בירה, חצי כוס יין או כוסית משקה חריף).
• להמעיט באכילת מזון מעושן, מטוגן ומשומר.
• להקפיד על חשיפה מבוקרת לשמש, הכוללת את אמצעי ההגנה המומלצים כמו לבוש מתאים, כובע, משקפיים, מריחת העור בתכשירים מסנני קרינה , וחשיפה לשמש בשעות לא מסוכנות. יש להימנע מכוויות שמש בעיקר בגיל הילדות.
• להימנע מחשיפה לחומרים הידועים כמסרטנים למשל: אזבסט או ראדון ולנקוט באמצעי ההגנה המומלצים. חשוב לעקוב אחר הוראות הבטיחות המומלצות בשימוש בחומרים העלולים להיות מסרטנים.
• להתחסן נגד צהבת (Hepatitis B Virus ), חיסון אשר עשוי למנוע התפתחות של סרטן הכבד., וכן נגד סרטן צואר הרחם, חיסון העתיד להיכנס לשגרת החיסונים ב - 2011.

חשוב לזכור שאבחון מוקדם הוא המפתח לריפוי !

חולי סרטן רבים מבריאים כשהמחלה מתגלה בשלב מוקדם.

• סרטן שד - חשוב שכל אשה מגיל 20 תלמד להכיר את שדיה, ותבדוק אותם מדי חודש, כך שתוכל לאתר כל שינוי, ולפנות בהקדם לרופא כדי לברר את טיבו.
• אחת לשנה, מומלצת בדיקת שד על ידי רופא.
• מומלץ לכל אשה מגיל 50 ומעלה לעבור בדיקת ממוגרפיה כל שנתיים.
• לנשים בסיכון גבוה, שלהן קרובת משפחה מדרגה ראשונה (אם, אחות), שחלתה בסרטן השד - מומלצת בדיקת ממוגרפיה מגיל 40, אחת לשנה, או בהתאם להמלצות הרופא.
• בדיקת MRI של השד מומלצת לנשים נשאיות מוטציות בגנים BRCA1, BRCA2.
• סרטן המעי הגס - בדיקת דם סמוי בצואה, אחת לשנה, לגברים ונשים מעל גיל 50גברים ונשים בסיכון גבוה, להם קרוב משפחה מדרגה ראשונה (הורים, אחים, ילדים ) שחלה במחלה - מומלץ מעקב קבוע והתייעצות רפואית לגבי הבדיקות לאבחון מוקדם המתאימות להם.
• סרטן הערמונית - החל מגיל 50 מומלץ להתייעץ עם הרופא לגבי הבדיקות האפשריות לגילוי המחלה.
  לגברים הנמצאים בקבוצת סיכון גבוהכ, להם קרוב משפחה מדרגה ראשונה (אב, בן) שחלה בסרטן הערמונית לפני גיל 70 - מומלצות בדיקות משולבות של PSA , בדיקה רקטאלית ובדיקת אולטרה סאונד, אחת לשנה.
• סרטן העור - חשוב לשים לב לשינויים בשומות שעל גופכם אם חל שינוי, יש לפנות לרופא.
  לאנשים בסיכון גבוה, בעלי קרוב משפחה מדרגה ראשונה שחלה במלנומה, בעלי למעלה מ-20 שומות בכל שטח הגוף, בהירי עור, אנשים הנחשפים לשמש למעלה משעתיים ביום במסגרת מקצועית - מומלצת בדיקה תקופתית על ינדי רופא עור או כירורג פלסטי, על פי המלצותיו.
• סרטן צוואר הרחם - על פי חוק בריאות ממלכתי, בדיקת משטח צוואר הרחם מומלצת אחת ל-3 שנים לנשים מגיל 35 עד גיל 54 שנמצאות בסיכון רגיל. (אישה המוגדרת על ידי הרופא כשייכת לקבוצת סיכון גבוה, תתיעץ עמו לגבי גיל התחלה ותדיירות הבדיקות).
  האיגוד הישראלי למילגות וגינקולוגיה ממליץ על בדיקה תלת שנתית החל מגיל 25 עד גיל 60, לא במסגרת זימון יזום של תוכנית סריקה כלל ארצית.
  בשנת 2009 ועדה שהוקמה לצורך קביעת הנחיות לבדיקת משטחי צוואר הרחם המליצה על ביצוע ארבע בדיקות בגילאים 30, 35, 40, ו -50 לנשים בסיכון רגיל. המלצות אלו נבדקות כעת במשרד הבריאות.
• סרטן השחלה - לנשים להן לפחות 2 קרובות משפחה מדרגה ראשונה שחלו בסרטן השחלה - מומלץ החל מגיל 26 לבצע אחת לשנה בדיקת אולטרהסאונד וגינלית עם או בלי בדיקת סמן בדם CA-125 .

להלן מספר סימני אזהרה שיש לשים לב אליהם:

• שינוי בהרגלי היציאות (שלשול, עצירות), או דם בצואה.
• פצע שאינו מבריא במקום כלשהו בגוף.
• שינוי בצבע או גודל של נקודת חן קיימת.
• התקשות או גוש בשד, הפרשה מהפטמה או ציור ורידים מוגבר שנוצר בשדיים.
• בעיות עיכול או קושי בבליעה.
• שיעול או צרידות שאינם חולפים.
• שינויים בהרגלי הטלת שתן או המצאות דם בשתן.

חשוב להדגיש - סימנים אלה מופיעים, לעיתים, אצל כל אחד מאתנו, עקב סיבות שאינן קשורות כלל בסרטן. אולם כאשר אחת מתופעות אלו אינה נעלמת אלא שבה ומופיעה, חשוב לפנות לרופא!

הדרים שם מדעי: Citrus הם סוג עצים ירוקי עד ומניבי פרי ממשפחת הפיגמיים. מקור השם העברי בהדרם של הפירות

הדרים שם מדעי: Citrus הם סוג עצים ירוקי עד ומניבי פרי ממשפחת הפיגמיים. מקור השם העברי בהדרם של הפירות. מקור ההדרים בדרום-מזרח אסיה, והם נפוצים באגן הים התיכון ובמקומות אחרים. עם ההדרים נמנים התפוז, הלימון, האשכולית, המנדרינה, הקלמנטינה, האתרוג, הפומלו, הפומלית, התפוזינה ורבים אחרים.

בטבע ידועים חמישה מיני הדרים בלבד: פומלו, אתרוג, קי ליים, מנדרינה ו-Citrus halimii שהתגלה ב-1973. הם צמחו בדרום מזרח אסיה באזור סין והודו ומשם הועברו אל המזרח התיכון, אירופה ואמריקה. כל שאר מיני ההדרים נוצרו על ידי הכלאה טבעית או מלאכותית של מינים שונים מהסוג. כך למשל הלימון נוצר מהכלאה של אתרוג וליים

מאז גילויו, נחשב ויטמין C כגורם ביולוגי חיוני, בעל תפקידים רבים וכויטמין ראשון במעלה.
גוף האדם אינו מסוגל לייצר ויטמין C וחייב לקבל אותו מהמזון מדי יום. היות וויטמין C הינו מסיס מים, הוא מסולק מהר מהגוף כך שמאגר הויטמין C בגוף האדם הוא קטן במיוחד (1.5 גרם אצל המבוגר). משום שויטמין C מעורב בכל כך הרבה תהליכים ביולוגיים חשובים, חובה לדאוג לאספקה סדירה וכמותית שלו מדי יום.

פרי ההדר מתאפיין בשתי קליפות צבעוניות (בדרך כלל בצבעי צהוב או כתום בפרי 10 - 20 פלחים, המכילים שקיקי מיץ ועטופים בקליפה דקה. הגרעינים קרובים למרכז הפרי. טעמם של פירות ההדרים נע בדרך-כלל בין מתוק לחמוץ והם מכילים מיץ רב. כשפירות ההדר אינם בשלים, טעמם חמוץ ומר. שמו המדעי של טיפוס הפרי הוא הספרידיום (Hesperidium) שהוא מין ענבה והוא ייחודי לענף במשפחת הפיגמיים.

המינון התזונתי המומלץ עומד על 75-95 מ"ג ליום למבוגר. יחד עם זאת, שורה ארוכה של מחקרים רפואיים ודעתם של מומחים רבים מדגישים כי במצבים בריאותיים מסויימים יש להגדיל באופן משמעותי את צריכת ויטמין C ליותר מ 200 מ"ג ליום ובכמה מחלות כרוניות המינון המומלץ נע בין 500-3,000 מ"ג ליום. תזונה מאוזנת ומולטי ויטמין רגיל אינם יכולים לספק כמות זו של ויטמין C.

עצי ההדר נוחים להרכבה. ניתן להרכיב זנים שונים של הדרים באותו העץ, כך שענף אחד יניב פרי הדר אחד וענף אחר יניב פרי הדר אחר. גובהו של כל עץ נע בין 5 ל-15 מטרים.

תרומת ויטמין C לבריאות האדם:
המרצת יצירת קולגן - חלבון עיקרי בבניית התאים וחיבור הרקמות של העור, החניכיים, העצמות והשרירים. 
חיזוק המערכת החיסונית ועידוד יצירת נוגדנים וכן סיוע בהחלמה יעילה מפציעות. 
כאנטי אוקסידנט, ויטמין C מסייע בהגנה מוגברת מפני חמצון יתר הנובע מפעילותם ההרסנית של רדיקלים חופשיים. הרדיקלים החופשיים מעורבים בהתפתחותן של מחלות כרוניות (אסטמה, סכרת, דלקת פרקים, כולסטרול), בתהליך ההזדקנות, בזיהומים ומחלת הסרטן. 
עידוד יצירת סידרה של הורמונים (steroids) וחומצות אמינו (carnitine), החשובים לחיוניות ולבריאות כללית טובה.

צמח מרפא אתרוג טוב :

לשמירה על הבריאות הכללית: לילדים ונוער לתמיכה בתהליכי הגדילה, בחורף - למניעת מחלות ולקיצור זמן ההחלמה, לחיזוק המערכת החיסונית ובעת נטילת טיפול אנטיביוטי, במצבי עייפות וכן למעשנים כהגנה מפני נזקי העישון. 
לתמיכה במצבים בריאותיים ספציפיים: אנמיה, הריון, קיב קיבה, אלצהיימר ומצבים שנדרשת תמיכה בתהליכי הגלדה של פצעים וכוויות.
לתמיכה במחלות כרוניות מסויימות: סכרת, לחץ דם גבוה, כולסטרול / טרשת עורקים, אסטמה ואלרגיה ודלקת פרקים (Arthritis).

המכון למדעי הבריאות, בלטימור ארה"ב.
זהו החידוש האחרון ברפואה, יעיל למלחמה בסרטן. מעלותיו של הלימון- הלימון הוא מוצר פלאי לצורך הריגת התאים הממאירים.- הוא חזק יותר מכימותרפיה פי 10,000.- מדוע איננו יודעים על כך? מפני שקיימות מעבדות המעוניינות לייצר גרסה סינטטית, שתביא להם רווחים עצומים.- אתם יכולים לעזור לחבר/ה הזקוקים לכך ע"י הבאת מידע זה, שמיץ הלימון מועיל למניעת המחלה.- טעמו נעים והוא לא גורם לתופעות הלוואי הנוראות של הכימותרפיה.- אם באפשרותכם לנטוע עץ לימון בחצר או בגינתכם, עשו זאת.- כמה אנשים מתים בשעה שסוד זה נשמר בקנאות על מנת שלא לפגוע ברווחי הענק של התאגידים?- כידוע לכולם, עץ הלימון נמוך, אינו תופס מקום רב, וקיים במגוון זנים עצום. - ניתן ליהנות מהפרי בצורות שונות: לאכול את הציפה, לשתות מיץ לימונים, להשתמש בו במשקאות קלים וחמים, להשתמש בו במאפים, להשתמש בו בסלט ירקות על גווניו, ועוד.- מכל תכונותיו החשובות, המעניינת ביותר היא השפעתו על ציסטות וגידולים.- צמח זה הוא תרופא מוכחת לכל סוגי הסרטן. יש אומרים שהוא מועיל בכל הוריאציות של הסרטן. הוא נחשב גם לפעיל מאוד נגד כל סוגי החיידקים והפטריות, יעיל נגד טפילים פנימיים ותולעים, מסדיר לחץ דם ופועל נגד דיכאון והפרעות עצביות.- המקור למידע זה מעניין: הוא בא מאחד מיצרני התרופות הגדולים בעולם, המאשר שאחרי יותר מ-20 ניסויים במעבדה מאז 1970, התוצאות מראות שהוא הורס תאים ממאירים ב-12 סוגי סרטן, כולל המעי הגס, השד, הפרוסטטה, הריאות והלבלב.- התרכובות מעץ הלימון הראו פעולה של פי 10,000 יותר טובה מהחומר ADRIAMYCIN, שהיא תרופא כימותרפית, הנמצאת בשימוש רב בעולם, בהאטה של גידול התאים הסרטניים.- מה שמדהים עוד יותר הוא שסוג זה של תרפיה עם תמצית לימון הורס רק את התאים הסרטניים, ואינו פוגע בבריאים.

הינה הקישור לרישום ה"פטנט" של הפורמולה לטיפול טבעי בסרטן

כנסו וקראו להלן רשימת הצמחים בפורמולה כפי שהוגש לרשם הפטנטנים:
http://patentscope.wipo.int/search/en/detail.jsf?docId=WO2010052680&recNum=49&maxRec=184&office=&prevFilter=&sortOption=&queryString=IC%2FA61K-36%2F53&tab=PCT+Biblio
הצמחים ברשות הכלל והרבים
כל אחד יכול!
אשמח לעזור.
שמעון .ש
מרפא הבושם
קראו עוד על צמחי מרפא וריפוי טבעי בסרטן
http://www.xn----zhcelg2cb2c9aq.co.il/products.php?sw=%D7%A6%D7%A8%D7%99+%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3

הסיבה להיותם של פירות ההדר בריאים נובעת בעיקר מן העובדה שהם עשירים במיוחד בויטמינים E,C,A ובסיבים, החשובים במיוחד לתזונה מאוזנת.

מה הם המרכיבים החשובים כל כך שישנם בפרי הדר?

ראשית, כאמור, ויטמין C. גוף האדם צורך כמויות גדולות של ויטמין C להבטחת בריאות השיניים והחניכיים וליצירת חומרי חיבור בין תאים. כאשר הגוף מקבל את כל כמות ויטמין C הדרושה לו, הוא עמיד יותר בפני זיהום, מחזק את דפנות נימי הדם, מונע היווצרות כיבים, מסייע בספיגת ברזל ונוגד חמצון. ויטמין זה מרחיב את עורקי הלב על ידי יצירת חמצן חנקני. ויטמין C הנמצא בפרי הדר יכול גם לשפר במידה רבה את התפקוד המיני אצל גברים. הוא מרחיב את כלי הדם באבר המין הזכרי ומאפשר לאספקה גדולה ומהירה יותר של דם אליו. מחקרים הראו, כי נטילת 2-3 גר` ויטמין C ביום עשויה לפתור בעיות זקפה אצל גברים.
ויטמין C מחזק גם את המערכת החיסונית בגוף האדם ובכך דוחה מחלות מסוגים רבים, בהן שפעת ומחלות אחרות המנצלות את חולשת גוף האדם ותוקפות אותו.
בתפוז בינוני יש 70 מ"ג ויטמין C. בכוס מיץ תפוזים טבעי וטרי יש 48 מ"ג ובחצי אשכולית יש 39 מ"ג ויטמין C.

לימונן מיוצר מקליפות פרי הדר, והוא משמש למניעה וטיפול בסרטן. לאחר נטילה דרך הפה, הלימונן עובר מטבוליזם מהיר והופך ל

- limonene 1,2-diol, perillic acid, dihydroperillic acid ו- uroterpenol.

מחקר אפידמיולוגי דיווח על קשר הפוך בין צריכת קליפות הדר וסרטן מסוג קרצינומה של תאי הקשקש. מחקרים במבחנה ובבעלי חיים מרמזים על כך שיש ללימונן השפעות נוגדות סרטן, אך מחקר קליני מוקדם בחולות סרטן השד לא תמך בהשערות אלו. נדרשים מחקרים נוספים על מנת לקבוע האם יש ללימונן תפקיד במניעה או בטיפול בסרטן. תופעות לוואי של לימונן כוללות בחילות, הקאות ושלשולים, וכן דווחו מספר מקרים של אקזמה ואסתמה.

שימושים נטענים ללימונן

• מניעת סרטן
• טיפול בסרטן

מרכיבים

• Monocyclic monoterpene
• מנגנון פעולה של לימונן

למרות שמנגנון הפעולה המדויק אינו ידוע, לימונן והמטבוליטים שלו, perillic acid, dihydroperillic acid, uroterpenol ו- limonene1,2-diolעשויים לעכב צמיחת גידולים ע"י בלימת איתות התלוי ב- p21 ומות תאים מתוכנת כתוצאה מגרימת transforming growth factor beta-signaling pathway. המטבוליטים של הלימונן גורמים גם לעצירת מחזור תא G1, מעכבים שינויים בחלבונים לאחר תרגומם, וגורמים להתבטאות דיפרנציאלית של גנים הקשורים במחזור התא ומות תאים מתוכנת. מחקרים בבעלי חיים מציגים פעילות לימונן נגד סרטן הלבלב, סרטן הקיבה,סרטן המעי הגס, סרטן העור ו- סרטן הכבד. הנתונים מציינים גם שלימונן מאט את הקידום/ ההתפתחות של גידולים קרצינוגניים בעכברים.

עצי האתרוג בא"י מכילים חומרים שונים, ביניהם פחמימן בשם Terpene, אשר יחד עם מגנזיום יוצר חומר משולב רב השפעה בשם MTC. הוכח כי לחלק מחומרים אלה פוטנציאל לעיכוב התרבות תאי סרטן, חיידקים ופטריות, שהשילוב ביניהם יוצר ככל הנראה אפקט משולב לפעילות אנטי דלקתית, ואפקט חיטוי יעיל ביותר, גם במינונים נמוכים. 

מחלות החניכיים השונות, בשלביהן המתקדמים, גורמות לדימומים, כיבים, כאבים וזיהומים קשים, ובשלב מסוים אף נדרש ניתוח בו חושפים את החניכיים ומקציעים את השורשים ליצירת שטח מגע יעיל יותר בין רקמת החניכיים והשן. 
הדלקת החריפה לא נגרמת בגין פעילות החיידקים באופן ישיר, אלא בעיקר בהשפעת פעילותו של אנזים מסוים המופרש על ידי הגוף, שמטרתו מלחמה בחיידקים. 
ה MTC הנמצא בפרי האתרוג, בענפיו ובעליו, פועל ככל הנראה כחומר מחטא המעודד את יצירת נימיות הדם במקומות שנפגעו, ואף בונה מחדש את חומר השן שנהרס.´ 

קליפת הדר האתרוג מכילה limettin , stigmasta-5, 22-dien-3-ol ו- palmilic acid . כמו כן היא מכילה חומר בשם naringenin אשר גילה תכונות ואזורלקסנטיות (מרפות כלי דם ולפיכך גם מורידות לחץ דם). מחקר יפאני מגלה כי ממתיקים טבעיים כמו סוכר, פרוקטוז או דבש פוגעים בספיגת חומר מהמעי הגס בשם naringin (אך לא בפעילותו) ופוגעים בפעילות ה naringenin .

לסיכום:

מרכיבים חשובים נוספים בפרי הדר הם:
סידן – תפוזים מכילים סידן החיוני לבניית העצמות ושיני האם והתינוק.

חומצות לימון - חומצות אלו נשרפות בקלות, מתחמצנות ומשמרות רזרבות של בסיסים בגוף.

חומצה פולית – מסייעת לגוף לנצל ברזל ולשמור על נפח הדם וחשובה לסינתוז חומצות הגרעין. בזמן הריון דורש הגוף כמות כפולה ממרכיב זה. במחקרים שנעשו לאחרונה נמצא גם, שחומצה פולית מווסתת את רמת ההומוציסטין בדם, ריכוז גבוה של הומוציסטין בדם מהווה סיכון לאנשים הסובלים ממחלות כלי דם ולב.

פלבנואידים – הידועים כמעכבי חמצון חזקים, נמצאים בריכוז גבוה מאוד בהדרים – במיוחד בקליפת הפרי ובמיץ שלו. מסיבה זו הרופאים והתזונאים ממליצים לאכול פרי הדר עם הציפה הלבנה (אלבדו) שלו. הפלבנואידים חיוניים בתזונת קשישים. הם מרחיקים את הסיכון מפני שבץ מוחי, מחלות לב ומחלות זיהומיות. הם גם מחזקים את כלי הדם הנימיים, מונעים את שבירתם ומונעים התהוות שטפי דם פנימיים ותת-עוריים המופיעים לאחר מכה, וכן מסייעים במניעת דימומים בחניכיים.

סיבים תזונתיים – דפנות תאים כמו צלולוז, המוצלולוז, ליגנין ובמיוחד פקטין נמצאים ברמה גבוהה במיצים, בקליפה על שני חלקיה (החיצונית-פלבדו והפנימית (הלבנה) – אלבדו). הפקטין הנמצא בקליפה נמס במים וחשיבותו רבה בוויסות קליטת כולסטרול, מיצי מרה וסוכרים ממערכת העיכול לדם. 200 גרם הדרים עם ציפה לבנה מכילים לפחות 2 גר` סיבי מאכל, שהם כ- 25% מרמת הסיבים התזונתיים הנדרשים לאדם ביום.

קרוטנואידים – מולקולות האחריות לצבע הכתום-אדום של קליפת הפרי. הבטה-קרוטן הוא פרו-ויטמין A, שמלבד פעילותו כוויטמין, הוא משמש גם כמעכב חמצון. בכוס מיץ תפוזים (של 200 מ"ל) נמצאים 10% מן הרמה הדרושה של בטא-קרוטן וקדמים אחרים של ויטמין A. במיץ קלמנטינות מגיעה הרמה ל- 20% מהדרוש לאדם ליום. במיץ אשכוליות אדומות, מלבד ריכוז גבוה של בטא-קוטרן יש גם לקופן. ככל שצבע המיץ חזק יותר, כך רמת הקרוטנואידים גבוהה יותר. קלמנטינות עשירות במיוחד בקרוטנואידים ובבטא-קרוטן

הסיבה להיותם של פירות ההדר בריאים נובעת בעיקר מן העובדה שהם

עשירים במיוחד בויטמינים E,C,A ובסיבים, החשובים במיוחד לתזונה

מאוזנת.

באחרונה מתרבים המחקרים המלמדים כי אכילת פרי טרי בכל יום טובה לא רק לבריאות בכלל, אלא אף מקטינה בצורה משמעותית את הסיכון להיפגע ממחלות כרוניות קשות. ממחקרים שונים עולה, כי אכילה סדירה של פרי הדר מקטינה בעשרות אחוזים את שיעור התקפי הלב, את הסיכון לחלות בסרטן, , את הסכנה להיפגע מאירוע מוחי, את הסיכון שבלידת תינוקות הסובלים ממומי לידה, , ועוד.

מרפא הבושם-04-9952122